手机被老年人长时间玩的现象，变得更加普遍起来，这对他们那双本就脆弱的眼睛，实实在在地构成了健康方面的威胁 。
视疲劳与视力损害
长时段注视手机屏幕，眼睛的调节型肌肉会持续地处于紧张状态，极易引发视疲劳，相对于老年人来讲，晶状体弹性降低，此疲劳感出现得更快且更显著，并呈现为眼睛酸胀以及视物视物模模糊糊的状况 。
要是处于夜间把灯关掉之后使用手机的情况，屏幕释放出的亮光同一团漆黑的环境相对比起来强烈很多，对于眼睛造成的那种刺激就会翻倍。这样的状况不但会让白内障向着严重方向发展的步骤加快，而且还有可能致使老花眼的度数进一步加深，甚至于会引发青光眼出现急性发作的状况，其产生的后果算是够严重的了。
干眼症风险增高
人在使用手机之际，注意力超级高度集中，眨眼频率会不由自主地大幅度急剧下降，正常眨眼这事有助于泪液均匀散布在眼球表面，进而形成保护膜，而眨眼的减少直接致使泪膜破裂加速。
如果眼球表面缺少了泪液的滋润，那么就会感觉到干涩，会有异物感，会有畏光的情况，甚至还会流泪。要是长期处于这样的状况，干眼症就会随之出现，而这种不适会持续对老年人的阅读以及日常生活造成影响。
诱发眼部炎症
时间持续较长地低着头去玩手机这个行为，会致使头部的血液朝着眼部流动得更多，进而造成眼表血管呈现扩张充血的状况。于光线并不充足的环境当中，为了能够看清屏幕，眼睛会睁得更大，这会进一步让眼表暴露以及干燥的情况加剧。
双重作用，一方面是充血的状况，另一方面是干燥的情形了，致使结膜（也就是俗称“白眼珠”表面那层膜）的抵抗力得以下降，这特别易于引发慢性结膜炎，进而出现眼红、分泌物增多等症状，严重情况下甚至有可能导致结膜下出血。
黄斑区潜在威胁
手机屏幕所发出的蓝光，其能量是比较高的，这蓝光能够穿透眼球，一直抵达眼底的视网膜黄斑区，黄斑乃是视觉最为敏锐的区域，它主要负责中心视力以及色觉，而老年人黄斑区的色素保护能力原本就是比较弱的。
长期处于蓝光的照射之下，有可能促使黄斑区细胞的氧化损伤加快速度。这种损伤是随着时间不断积累起来的，会致使罹患老年性黄斑变性等病症的风险增大，一旦出现这种情况，中心视力将会遭受严重损害并且很难得以恢复。
合理控制使用时间
老龄人群被建议，单次持续使用手机的时间长度，不应超出三十分钟。当到达规定时间后，要即刻将手机放下，向窗外远处眺望，或者闭上眼睛休息五至十分钟，以此使眼睛的调节肌肉，得以获取放松状态 。
使用手机的时间，全天累计着最好把它控制在2小时以内。能够为自身设定闹钟加以提醒，或者把手机放置在需要起身才可以拿到的地方，凭借增加使用难度进而自然地减少使用频率。
改善使用环境与习惯
杜绝于走着路来、乘坐车辆这般处于晃动情形的环境当中去看手机，因为如此这般将会加重眼睛聚焦所产生的负担。更加不要在全然黑暗那般的房间里面去使用手机，能够开启一盏散发着柔和光线的背景灯，以此来削减屏幕跟环境之间所存在的亮度反差 。
尽可能运用手机去处理那些必要的通讯事宜以及信息浏览行为，防止借助它去追看冗长的剧集或进行玩游戏的活动。多多培养线之下的爱好专长，像是开展散步的活动、聆听广播节目、与别人进行面对面的交流互动，从根源之处削减对手机的那种依赖之感。
您家里面的长者是不是也老是手机从不离手呢？您有什么样好的法子去协助他们保护眼睛、削减屏幕使用时长吗？欢迎在评论区域分享您的经验，若感觉本文有帮助，请点赞予以支持。
